Strong Is Successful

 

Tapani Keränen is a specialist in sports biomechanics in the Research Institute for Olympic Sports (Jyväskylä, Finland), who sees being strong as the tool for winning. He has provided support for athletes and their coaches for over twenty-four years. The passion for sports biomechanics started from his own background as a sprinter, which led to studying physical education instructing (Sport Institute of Finland) and continuing in the Jyväskylä University Department of Biology of Physical Activity.

From Better Coaching to Better Performance

Tapani’s extensive experience in sports biomechanics has drawn him to focus on performance techniques. His work mainly involves interaction with athletes and their coaches at the gym and sporting fields. The clientele is mainly competitive, international level athletes. He works with athletes of both individual sports like long jump and triple jump, as well as team sports including the Finnish national swimming team. In addition to this Tapani also provides education for coaches, helping them to understand biomechanics in an easy manner.

The role of the muscle nervous system is important. The neural function is crucial, because it determines how well the moto neurons fire the muscle to act. “Otherwise the muscle is stupid – just a piece of flesh. The command comes from the brain and the intensity of the signal determines how fast or strongly the muscle activates”, he explains. 

Tapani123

The ABC of Muscle Monitoring

Tapani has been experimenting Mpower in his work in co-operation with physiotherapists. Muscle monitoring and other new era measuring tools help to tell what the naked eyes can’t see.  “Especially in power sports, the eye is not fast enough to detect if a movement is fast or explosive. The eye cannot tell differences measured in milliseconds, so measuring is getting more and more important”, Tapani explains. In his work he uses monitoring mostly for measuring speed and power. “Maximum strength training is more visible. You can clearly see the progress in kilos lifted. Even though, of course, maximum strength is not the main tool in all sports”, he notifies.

“Especially in power sports, the eye is not fast enough to detect if a movement was fast or explosive. The eye cannot see the differences measured in milliseconds, so measuring is getting more and more important”

Mpower as a Coaching Tool

”The fascinating idea about Mpower is to be able to see the intensity of the neural input and its influence to the muscle power output”, Tapani tells. He is especially interested to get into the origins of the muscle nervous system with Mpower and  find the most effective exercises for fast motor units’ recruitment. 

Due to his profession, Tapani is mainly interested in the activation of fast muscle cells, “In speed and power sports it is important, how fast or momentarily a muscle is recruited”. For instance, olympic lifts are largely used in strength training for various sports. The main point is not to lift a maximal weight, but with a maximal intensity and velocity, and therefore it is important to be able to measure speed accurately. “Mpower helps to monitor if the athletes really recruit their fast motor units during the training unit”, he continues. 

Tapani2

“In speed and power sports it is important, how fast or momentarily a muscle is recruited. Mpower helps to monitor if the athletes really recruit their fast motor units during the training unit.”

Working with physiotherapists has shown the practical benefits of Mpower. “Mpower’s key benefits in physiotherapy is in improving rehabilitation and choosing client based therapy methods” he states. The modern sport therapy focuses more on physical movement than device based treatments. The focus has shifted towards movement therapy. Therefore, there is more interest towards muscle activity symmetry, the effect of various postures in muscle activation and function/dysfunction of the kinetic chain. For all these, Mpower helps by bringing objective measurement information. In sport physiotherapy, it also needs to be accepted that muscle recruitment capability is unique for an individual. “There are no universally correct exercises that would be the best for everyone. We as people do not come from the same production line, but are rather unique. Mpower helps to bring a more personalised touch into sports and physiotherapy”, Tapani says.

“There are no universally correct exercises that would be the best for everyone. We as people do not come from the same production line, but are rather unique. Mpower helps to bring more personalised touch into sports and physiotherapy”

 

Strong Is Successful

Tapani Keränen on urheilubiomekaniikan asiantuntija Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksesta, jonka mielestä vahvuus on voittamisen työkalu. Yli kaksikymmentäneljä vuotta urheilubiomekaniikan asiantuntijana toiminut Tapani työskentelee urheilijoiden ja erityisesti heidän valmentajiensa tukena. Innostuminen urheilubiomekaniikkaan lähti omasta urheilutaustasta pikajuoksijana, joka johti liikunnanohjaajaksi kouluttautumisen kautta liikuntatieteisiin erikoistumiseen.

Maajoukkuetasoista valmennusta ja valmentajakoulutusta

Pitkä urheilubiomekaniikan asiantuntijuus on saanut Tapanin keskittymään urheilulajien suoritustekniikkapuolelle, jossa hän aktiivisesti työskentelee urheilijoiden ja heidän valmentajiensa kanssa urheilukentillä ja –saleilla. Tällä hetkellä hän työskentelee pituushypyn ja kolmiloikan parissa sekä Suomen uinti- ja telinevoimistelumaajoukkueiden kanssa. Kohderyhmänä ovat pääsääntöisesti maajoukkuetasoiset tavoitteelliset urheilijat. Lisäksi Tapani antaa myös valmentajakoulutusta, jossa hän auttaa valmentajia tukemaan urheilijoitaan entistä paremmin.

Tapani123

Lihasten mittaamisen A ja O

Hermolihasjärjestelmän toiminnalla on keskeinen rooli urheilijan suorituskyvylle, sillä se määrittää, kuinka hyvin motoriset hermot käskevät lihasta liikkumaan. ”Lihashan on tyhmä – vain pala lihaa. Käsky tulee aivoista ja se kuinka voimakas signaali on vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti tai voimakkaasti lihas toimii”, Tapani selittää.

Mittaaminen auttaa siinä, mitä silmä ei ehdi nähdä. Esimerkiksi valokennot ovat korvanneet sekuntikellot nopeusharjoituksissa. ”Varsinkin teholajeissa silmä ei riitä reagoimaan siihen, oliko suoritus nopea tai nopeampi kuin edellisellä kerralla. Silmä ei näe sekunnin sadasosien mittaisia eroja suorituksissa, joten tarkat mittatyökalut ovat entistä tärkeämpiä kiristyvässä kilpailussa”, Tapani sanoo.

”Varsinkin teholajeissa silmä ei ehdi näkemään, oliko suoritus nopea tai nopeampi kuin edellisellä kerralla. Silmä ei näe sekunnin sadasosien mittaisia eroja suorituksissa, joten mittaaminen on tärkeää”

Mpower valmennuksen apuvälineenä

Tapani on käyttänyt Mpoweria yhteistyössä fysioterapeuttien kanssa. ”Kiehtova idea Mpowerissa on se, että nähdään kuinka voimakas lihasaktiivisuus eri harjoitusliikkeissä on ja minkälaiseen lopputulokseen se johtaa”, Tapani kertoo. Häntä kiinnostaisi erityisesti päästä lihashermojärjestelmän alkulähteille Mpowerin avulla ja ymmärtämään, millaisilla harjoituksilla saadaan suurin kiihtyvyyteen ja nopeuteen vaikuttava lihasaktiivisuus.

”Kiehtova idea Mpowerissa on se, että nähdään kuinka voimakas lihasaktiivisuus eri harjoitusliikkeissä on ja minkälaiseen lopputulokseen se johtaa”

Työkuvansa vuoksi hänen kiinnostuksensa keskittyy lähinnä nopeiden ja hitaiden lihassolujen väliseen aktivaatioon, ”Suorituskykylajeissa on tärkeää, kuinka nopeasti tai hetkellisesti lihasta käskytetään”. Esimerkiksi olympianostoja käytetään monessa urheilulajissa voimaharjoitusliikkeinä. Tarkoituksena ei ole nostaa mahdollisimman paljon, vaan mahdollisimman nopeasti, joten nopeutta hyvä pystyä myös mittaamaan. ”Mpower auttaa ymmärtämään, käytetäänkö todellakin niitä nopeita motorisia yksiköitä joihin harjoitusmuodot kohdistuvat”.

Tapani2

”Suorituskykylajeissa on tärkeää, kuinka nopeasti tai hetkellisesti lihasta käskytetään. Mpower auttaa ymmärtämään, käytetäänkö todellakin niitä nopeita motorisia yksiköitä joihin harjoitusmuodot kohdistuvat”

Fysioterapeuttien kanssa työskentely on nostanut esille Mpowerin käytännön hyödyt. ”Mpowerin hyötyjen merkitys on tärkeä kuntoutuksen täsmentämiseksi ja hoitomenetelmien valitsemiseksi” hän kertoo. Nykyään hoitomenetelmät urheilussa keskittyvät enemmän fyysiseen liikuttamiseen ja aktivointiin kuin laitehoitoihin. Näin ollen alalla ollaan enenevään suuntaan kiinnostuneita esimerkiksi lihasten välisistä symmetriaeroista, eri asentojen vaikutuksesta lihasten aktivoitumiseen ja siitä missä järjestyksessä lihakset supistuvat. Myös lihasten toiminnan yksilöllisyys on tärkeää fysioterapiassa, ja yksi Mpowerin valttikorteista. ”Ei ole olemassa yhtä oikeaa universaalia harjoitusliikettä, vaan marginaali on laveampi eri urheilijoilla. Me emme ole samasta tuotantohihnasta tehdyt ja tulleet, joten Mpower auttaa tuomaan yksilöllisempää tukea urheilu- ja hoitomaailmaan”, Tapani sanoo.

 

”Ei ole olemassa yhtä oikeaa universaalia harjoitusliikettä, vaan marginaali on laveampi eri urheilijoilla. Me emme ole samasta tuotantohihnasta tehty ja tultu, joten Mpower auttaa tuomaan yksilöllisempää tukea urheilu- ja hoitomaailmaan”.

 

 

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s